כל המאמרים

היפרדות בטנית אחרי לידה – מה זה, איך בודקים ואיך מטפלים מה זה היפרדות בטנית (דיאסטזיס רקטי)?

אפשר להגיד שאדר מיליטאו לא מייצר ממש הרבה סטטיסטיקות טובות בעונה האחרונה. הבלם הברזילאי בן ה-28 של ריאל מדריד זוכה בתואר מפוקפק: הראשון שמפסיד את המונדיאל בגלל פציעה. בהסתכלות שטחית...

תארו לעצמכם שאתם נכנסים לקליניקה לא אחרי שמשהו כואב, אלא לפני. לא כי נפצעתם, אלא כי החלטתם שאתם לא מתכוונים להיפצע. לא מדובר בתרחיש עתידני. זה בדיוק מה שעולם רפואת...

כך תכינו את הברכיים למדרונות (ומה עושים אם נפצעתם)

זהו תסריט מוכר וכואב עבור ספורטאים רבים: חודשים של המתנה עברו, הרופא אישר שהרקמה התאחתה, הבדיקות הדיאגנוסטיות נקיות – ובכל זאת, הגוף מסרב לשתף פעולה. הכאב מופיע דווקא ברגעים הקריטיים,...

איך רפואת החלל משפיעה על חיינו כאן, בכדור הארץ

לאמין יאמל

הכותב הינו נדב זילברשטיין, פיזיותרפיסט ספורט מצוות אתלטיקליניק, מתמחה בפציעות ספורט וכאבים אורתופדיים. למי שלא זוכר, איי שם בנובמבר 2023 גאבי, קשרה הצעיר של ברצלונה, קרע את הצולבת והמיניסקוס החיצוני...

אנחנו יודעים שאתן ואתם, מתאמנים וחובבי ספורט בישראל, לא רוצים לחכות. כשמשהו כואב לכם או מפריע לאימון, אתם מחפשים פתרון מהיר, מקצועי ויעיל. בדיוק בגלל זה, חקרנו עבורכם את שלוש...

להגן על הדור הבא

באתלטיק קליניק אנו מציעים בדיקה איזוקינטית מתקדמת, המאפשרת הערכה כמותית ומדויקת של כוח השרירים, השליטה העצבית-שרירית והאיזון בין צדדים. הבדיקה מתבצעת באמצעות מכשיר איזוקינטי מהמתקדמים בארץ, המאפשר לנו לקבל תובנות...

טיפול ושיקום

בין דעה רווחת לעדויות מחקריות

טנדינופתיה בגיד אכילס

ניתוח לקרע בגיד הפיקה

ניתוח לקרע בהמסטרינגס

הכותב הינו נדב זילברשטיין, פיזיותרפיסט ספורט מצוות אתלטיקליניק, מתמחה בפציעות ספורט וכאבים אורתופדיים. ווימבלדון 2024 נגמר, ובתצוגה דיי מוחצת של מספר שלוש בעולם קרלוס אלקארס. הספרדי הצעיר ניצח בשלוש מערכות...

אפשרויות הטיפול השונות ושלבי השיקום

ACL - רצועה צולבת - טיפול ללא ניתוח

הכותב הינו יצחק רוזן, מאמן לשיפור יכולות גופניות באתלטיק קליניק ובעמק חפר כדורסל אימון מבוסס מהירות הוא גישה לאימוני התנגדות המבוססת על ידי מהירות ההרמה. בשונה מהגישה המסורתית שבנויה על...

הכותב הינו יצחק רוזן, מאמן לשיפור יכולות גופניות באתלטיק קליניק ובעמק חפר כדורסל Peak height velocity calculator – זהי תקופת הזמן בה הנער עובר את הצמיחה הכי מהירה (הזמן בו הם...

הכותב הינו יצחק רוזן, מאמן לשיפור יכולות גופניות באתלטיק קליניק ובעמק חפר כדורסל האם אימון כוח מתאים לילדים? השתתפות של ילדים ומתבגרים באימוני כוח הוא אינטרס משותף לכולם. מאמנים, רופאי...

הכותב הינו נדב זילברשטיין, פיזיותרפיסט ספורט מצוות אתלטיקליניק, מתמחה בפציעות ספורט וכאבים אורתופדיים. קשה להגיד שללוקאס הרננדז היה קל בשנים האחרונות. הספרדי- צרפתי ששיחק בעונות הקדומות בבאיירן מינכן הגרמנית חווה...

כל מה שצריך לדעת על כאבי צוואר:מהן הסיבות הנפוצות לכאבי צוואר? איך כאבי צוואר מתנהגים ומה הם הסימפטומים הנפוצים? מה השכיחות של כאבים בצוואר באוכלוסייה הכללית ואצל ספורטאים וחיילים?איך אפשר לטפל...

הכותב הינו נדב זילברשטיין, פיזיותרפיסט ספורט מצוות אתלטיקליניק, מתמחה בפציעות ספורט וכאבים אורתופדיים. "אני לא אהיה מוכן לטורניר" אחד הציטוטים המדוברים שעלו בחודש דצמבר האחרון הגיע מטיבו קורטואה שוערה של...

בעולם הדינמי של הספורט, פציעות הן מציאות מצערת שספורטאים מתמודדים איתה לעיתים קרובות. בין אם מדובר בנקע, מתיחה או פציעה חמורה יותר, המסע להחלמה של ספורטאי דורש טיפול ותשומת לב...

הכותב הינו גיא רייכרט, פיזיותרפיסט ספורט מצוות אתלטיק קליניק הרצועה בחלקו הפנימי של המרפק נקראת Ulnar Collateral ligament או הרצועה האולנרית והיא בסיכון לפגיעה ולעיתים קרע מלא במקצועות הלחימה –...

טיפול בדורבן בעקב - PLANTAR FASCIITIS

הכותב הינו נדב זילברשטיין, פיזיותרפיסט מצוות אתלטיקליניק. כשהלכתי להכניס את הרכב פעם ראשונה למוסך עם אבא שלי הוא נתן לי עצה: "אם אתה רוצה לייצר שיחה, נסה למצוא נושא שיחה...

הכותבת הינה נורית סופר, פיזיותרפיסטית ומדריכת פילאטיס שיקומי מצוות אתלטיקליניק כאב אגן אחורי, שמקורו במפרק ה-Sacroiliac, מתואר בספרות כמהווה 13-30% מכללי כאבי הגב התחתון (Low back pain).האוכלוסיה העיקרית הנחקרת בהקשר...

למי מאיתנו זה לא קרה? אתה יוצא לריצה ובאמצע הדרך מרגיש את הברך, או שחזרת מאימון כדורסל ופתאום מופיעים כאבים במפשעה. הדבר הראשון שרובנו נעשה זה לחפש מהר באינטרנט איך...

הכותב הינו נדב זילברשטיין, פיזיותרפיסט ספורט מצוות אתלטיקליניק, מתמחה בפציעות ספורט וכאבים אורתופדיים. מאת: אחד הדברים שדיברו עליו הרבה בקיץ ברשתות הוא ההכנה של פדרי לעונה. בחלק גדול מהמקרים, ברגע שיש...

ברצלונה עוברת קיץ לא פשוט. שחקנים חשובים עזבו, היא מתקשה לרשום שחקנים חדשים בגלל ה-Fair play הפיננסי, וגם ההנהלה מראה חוסר שקט עם כמה חילופי כיסאות לא צפויים. מה בכל...

הכותב הינו גיא רייכרט, פיזיותרפיסט ספורט מצוות אתלטיקליניק, מתמחה בפציעות ספורט וכאבים אורתופדיים. "יוריאן טימבר הוא שחקן יוצא מן הכלל, מהיר, חכם, צעיר ובעל אישיות להיות קפטן ודוגמה יום אחד"...

שבר מאמץ בבסיס המסרק החמישי

פודקאסט פציעות סקי, איך להתמודד עם פציעה, מה לעשות כשנפצעים ואיך אפשר למנוע או להקטין את הסיכון לפציעה. שיחה בין מיכאל סילם, פיזיותרפיסט ספורט לד״ר עופר זקס אורתופד מומחה ברך...

המשחק בין איראן לאנגליה יצר לא מעט כאב ראש.לא, אני לא מדבר על המסרים הפוליטיים לכל צד, או אפילו מבול השערים שנפל על איראן, אלא דווקא על כאב ראש אחר-...

עוד יום עובר, ועוד שחקן צרפתי נפצע. הטריקולור אומנם הרשימו בניצחון 4-1 על אוסטרליה, אבל שילמו מחיר כבד עם ירידתו מהדשא של המגן הפותח לוקאס הרננדז המצויין, שחקנה של באיירן...

שיאנית המונדיאלים ברזיל פתחה את הטורניר ברגל ימין, והיא המועמדת העיקרית לפי סוכנויות ההימורים לקחת את הגביע. מי שמוביל את הנבחרת הוא ניימאר שהגיע עם מוטיבציה גבוהה וכושר שיא במטרה...

הפציעה של בנזמה במונדיאל

קאנטה, פוגבה, קימבמפה ומנייאן, כל אלו שמות של שחקנים פצועים בפרופיל גבוה של אלופת העולם צרפת. בהיעדר לא מעט מהשמות הללו, יחד עם אי שיתופו של קארים בנזמה במשחקיה האחרונים...

הכותב הינו נדיר חזן, מאמן בצוות אתלטיקליניק וסטודנט לפיזיותרפיה. צ'ט הולמגרן, בן ה-20, הבחירה השנייה בדראפט האחרון ואחד השחקנים עם הפוטנציאל הכי גדול גמר את העונה, עונת הרוקי שלו בעקבות...

למי שלא יודע, ישנו מועדון שאפתני בספרד בשם סביליה. סביליה שמפורסמת על יכולות הסקאוטינג שלה, הצליחה לייצר קו הגנה מרשים שהביא לכך שהם היו קבוצת ההגנה הטובה ביותר בספרד, יותר...

אנסו פאטי שחקן ברצלונה עבר פציעה חוזרת בשריר ההמסטינג, מה משמעות הפציעה ולכמה זמן הוא יעדר מהמגרשים.

מה קרה לאלכסנדר זברב בטורניר הרולאן גרוס בקרסול. הסברים על הפציעה, זמן השיקום וצפי לחזרה לספורט

ההסבר המלא למה קארים בנזמה משחק עם חבישה על הזרת

קרע בגיד אכילס לספורטאים, האם צריך לנתח וכמה זמן השיקום

טיפול בכאבים בעזרת מכשיר גלי הלם

שיטת מאליגן

pes anserinus bursitis

טנדינופתיה

Dry Needling

Taping

De quervain

Carpal Tunnel Syndrome (קרפל טנל סינדרום)

Colles’ Fracture

trigger finger

VBI

ורטיגו בעקבות שחרור קריסטלים באוזן BPPV

סחרחורת, חרדה והפרעות נפשיות

המערכת הוסטיבולרית היא מערכת קטנה וחשובה בגוף האדם אשר ממוקמת בתוך האוזן, והיא משמשת תפקיד חשוב בשמירה על היציבות ושיווי המשקל.כחלק מתפקידיה משמשת המערכת כחיישן אשר יודע לדווח למוח, על...

האם מומלץ לבצע מתיחות לפני אימון

מה חשוב לדעת לפני שמתחילים להתאמן על מנת להתמיד ולהגיע לתוצאה הרצויה

מה אם הייתי אומר לכם שכל הרעש, כל המאמרים וכל הספרים מסתכמים בשלושה עקרונות פשוטים, הייתם מאמינים לי? ומה אם אגיד לכם שברגע שהבנתי את זה הפכתי ממאמן שמתקשה לסגור...

אם אתם רוצים להימנע מעצירה בהתקדמות או פציעות בחדר כושר אז הכתבה הזו בשבילכם!

שלב ראשון : אחיזה זה הבסיס ולא מדברים עליו מספיק, אם לא מצליחים להחזיק על המתח אז ברור שלא נוכל לעלות.יש שני סוגי אחיזה עיקריים: סופינציה – כף היד פונה...

ציוד אימונים.היום יש המון ציוד שנחשב לציוד חובה לאימונים, למעשה יש כל כך הרבה סוגי אביזרים לאימונים שאי אפשר להכניס את כולם למאמר אחד בלי לקבל דלקות באצבעות, לכן אתמקד...

אימון ותרגול להורדת הסיכון לפציעות שרירים

(שין ספלינט) Shin splint - medial tibial stress syndrome

אתן מכירות את זה שיש לכן את החברה הזאת שאתן לא בקשר הדוק איתה אבל אתן חברות טובות בסך הכול? פשוט בגלל חיי היומיום וכל העומס והמרחק לא כל כך...

Diastasis Recti

תרגול וחיזוק שרירי רצפת האגן ביומיום

טיפולי פיזיותרפיה לאחר שבץ, פגיעת ראש או פגיעה עצבית

טיפול שיקומי לאחר שבץ מוחי

פגיעת ראש טראומטית - טיפול פיזיותרפיה

כיצד ניתן לשפר את שיווי המשקל אצל אנשים מבוגרים ע"י טיפולי פיזיותרפיה?

איך להתכונן לריצה על חול ים בצורה נכונה

טיפול בדורבן בעקב - PLANTAR FASCIITIS

תסמינים, אבחון וטיפול בקרע בגיד אכילס

שאלות ותשובות עם ד"ר עופר זקס

Ankle Sprain (Inversion)

Posterior Tibial Tendon Insufficiency

Achilles Tendinopathy

Severs Disease

Broken Ankle

Anterior Ankle Impingement

High Ankle Sprain

Os Trigonum

ACL - רצועה צולבת - אנטומיה בסיסית וביומכניקה

חלק 2 - פציעה: הסבר על מנגון הפציעה, גורמי הסיכון ודרכי מניעה

חלק 3 - סוגי השתלים השונים, איך בוחרים ומה היתרונות והחסרונות של כל שתל

חלק 2 - שיקום שמרני (פיזיותרפיה) מול ניתוחי, נתונים ולוח זמנים

ההיבט הגופני - חלק 5, מתי אפשר לחזור לפעילות ספורטיבית מלאה בדגש על חזרה למגרש

חלק 6: כאבים בקדמת הברך לאחר ניתוח לשחזור רצועה צולבת כל הסיבות והדרכים להתמודדות

PCL

כל מה שצריך לדעת על פציעות במניסקוס

זו שאלה שמטרידה רצים רבים

האם קיים איזשהו סיכון בריצה? לריצה דרישה יכולת גופנית גבוהה, היא דורשת יציבות, קואורדינציה, חוזק (גפה תחתונה, עליונה ושרירי הבטן והיציבה. כלומר מי שרוצה לרוץ חייב להתחיל בהדרגה ורצוי עם...

כל מה שצריך לדעת על קרע או מתיחה ברצועה הצידית הפנימית בברך

מי מועמד להחלפת מפרק ברך ומהם שלבי השיקום מפרק הברך הוא מפרק נושא משקל בגפה התחתונה, המאפשר תנועות כיפוף ויישור ומעט סיבוב. מפרק הברך מורכב למעשה משני מפרקים: מפרק הירך-שוק...