כולנו גב אחד

לא מעט סקירות נעשו במטרה לנסות להבין מדוע התופעה של כאבי גב חזקים מאוד נפוצה כל כך. לפי ארגון הבריאות העולמי (WHO) אותם כאבי גב ממקור שפוגע במבנה עמוד השדרה ספציפי כמו בלטי דיסק, פריצות דיסק, שברי חוליות, גידולים וכ'ו מהווים רק כ- 10% מסך כל המקרים של כאבי גב תחתון.
מהיכן בעצם נובעים 90% הנותרים של כאבי גב?
מדובר בכאבים על רקע שרירי והשמנה. נמצא באותן סקירות שחולשה שרירית של שרירי גב וגפה תחתונה בעלות קשר לכאבי גב תחתון לא ספציפיים, כמו גם הימצאות במנחים סטטיים כמו ישיבה או עמידה ממושכים יכולים להוות גורם להיווצרות אותם כאבי גב לא ספציפיים.

גורם משמעותי נוסף המשפיע על כאב גב הוא דחק (סטרס) נפשי. אומנם האחוזים משתנים בין סקירה לסקירה, אבל כיום נראה שלכל אחד מאותם מקרים של כאבי גב תחתון יש גם אספקט רגשי שמעורב באותם מצבי כאב גב תחתון לא ספציפיים. זה אומנם עוד לא נחקר, אבל לא מין הנמנע שיכולה להיות עלייה במספר המקרים של כאבי גב תחתון לא ספציפיים בעקבות המלחמה בה אנחנו נמצאים. כאשר אנו חווים מתח, בעיקר קיצוני ומתמשך, הגוף שלנו משחרר הורמוני סטרס, כגון קורטיזול, אשר עלול להוביל למתח וללחץ בשרירים שעלול לגרום לכאבי גב.

מתח עשוי גם להוביל למנגנוני התמודדות לא בריאים, כמו הרגלי אכילה לקויים, פעילות גופנית מופחתת והזנחת טיפול עצמי. התנהגויות אלו יכולות להחמיר את ההשפעות השליליות של ישיבה ממושכת, להגדיל את הסבירות לפתח כאבי גב.

הקשר בין מתח וכאבי גב מקבל משמעות גדולה עוד יותר כאשר בוחנים את הביטויים הפיזיים של לחץ על הגוף. מתח יכול לגרום לאנשים לאמץ באופן לא מודע יציבה לקויה או לעסוק בכיווץ שרירים לא רצוני, מה שעלול לאמץ את שרירי הגב ולהחריף את אי הנוחות הקיימת מישיבה. יתרה מכך, כאשר אנשים חווים כאבי גב, זה מוביל לרוב ליותר מתח וחרדה. אי הנוחות עלולה להקשות על התמקדות בעבודה או במשימות יומיומיות, מה שמוביל לתסכול ולמתח מוגבר. מעגל זה של מתח וכאב יכול להפוך לעצמו, מה שהופך את זה למאתגר להשתחרר מהמעגל הזה.