אימונים לשיפור יכולות אתלטיות – פרפורמנס
אימון כושר רגיל ואימון פרפורמנס יכולים להיראות אותו דבר – סוגי תרגילים דומים, עקרונות האימון וגם המינון. מי שצופה מהצד לא יראה את הבדל בין השניים.
אך בכל זאת יש הבדל משמעותי – המטרות והדרישות מהמתאמן, וכמובן התוצאות.
מאמן פרפורמנס טוב מכיר את הדרישות הפיזיולוגיות הפיזיות, הביומכניות והביולוגיות של כל ענף ספורט וידע להתאים את האימון בדיוק למתאמן לפי מטרותיו.
מאמן פרפורמנס מבין ויודע איך לפתח תוכנית אימון מתקדמת שתמקסם אצל המתאמן יכולות אתלטיות – כוח, זריזות, קואורדינציה, מהירות, מרכיבים קוגניטיביים ועוד.
בנוסף, כדי להצליח בענף הספורט הספציפי על התוכנית לייצר 'העברה' ישירה לספורט, למשל לצורך בניית כוח רוטציה שיתאים לזריקת כדור או לבעיטה.
מאמן פרפורמנס יודע גם לבצע אופטימיזציה של מניעת פציעות והתאוששות. לבדוק מדדים שעלולים להשפיע כמו שינה, רמות דלקתיות, סטרס וכו'. כל זאת תוך כדי בניית תוכנית שתביא את המתאמן ליעד – תחרות קצה או עונה סדירה, בצורה הטובה ביותר.
רמת הדיוק שמאמן פרפורמנס צריך בתפקוד ובבניית תוכנית האימון היא קריטית להצלחה של הספורטאי. כל אימון משפיע על הספורטאי בדרך אחרת והמטרה היא לגרום להסתגלות פיזיולוגית חיובית ושיפור היכולות ולא לגלוש להשפעות שליליות שיגרמו בסופו של דבר לפגיעה בביצועים, עייפות יתר ואף לפציעות.
המאמנים של אתלטיק קליניק עוקבים אחרי שגרת היום של המתאמנים ויודעים בדיוק מה התוכנית לכל יום. כמעט בכל אימון פרפורמנס המאמן יבצע מספר טסטים וייקח מדדים כדי לקבל את ההחלטות הכי מדויקות ונכונות למתאמן בהתאם לרמת עלייה או ירידה במשקלי עבודה.
אנחנו באתלטיקליניק משתמשים בטכנולוגיות המתקדמות ביותר בתחום הפרפורמנס, כדי למקסם את היכולות של המתאמנים ולהתאים להם תוכנית אישית שתביא אותם לשיאים חדשים.
בזכות מקצועיות וניסיון רב, המאמנים של אתלטיקליניק יודעים לחבר את המדע לשטח, לבצע התאמות על פי הבדיקות ולייצר תוכנית מדויקת ומצוינת שלא מבוססת על ניחושים או הערכות.
כך מביאים לשיפור מקסימלי ביכולות הספורטאים. שיפור יכול להיות גם של 5% בלבד בביצועים אבל זה יכול להיות ההבדל בין מי שיצליח להגיע לכדור או לקו הגמר ראשון ומי יישאר מאחור.
מבדקים גופנים ותוכנית אימונים מותאמת אישית
מה נדרש מספורטאי מקצועי?
הדרישות הגופניות מספורטאים הולכות ועולות כל שנה והיום הדרישות גדולות משמעותית משהיו בעבר. המשחק הפך למהיר ואגרסיבי יותר והספורטאים נדרשים לבצע יותר פעולות עצימות במשחק. תוסיפו לכך את העלייה בכמות המשחקים בעונה, ותקופת הפגרה וההכנה שהולכת ומצטמצמת ותבינו כמה עבודה נדרשת מספורטאים.
היום להתאמן רק עם הקבוצה זה פשוט לא מספיק, ונדרשת הכנה טובה יותר, מדויקת יותר ומותאמת אישית.
ככל שעולים בגיל, הספורט הופך לעצים יותר ותחרותי יותר. המעבר מגילאי ילדים לנערים, מנערים לנוער ומנוער לבוגרים הוא מעבר קשה וההצלחה בו תלויה גם ביכולת של השחקן לעמוד בקצב המשחק החדש, בעצימות המשחק ובפיזיות של השחקנים. לפעמים המעבר הוא כל כך קשה שהכישרון של השחקן לא מספיק וגם אצל שחקן מוכשר ביותר יכול להיווצר פער גופני משאר השחקנים והוא עלול להישאר מאחור ולהישכח.
הצוות המקצועי של אתלטיקליניק פה בשבילכם
חולמים להפוך לספורטאים מקצועיים ולפתח קריירה? הצוות המקצועי שלנו יבנה לכם תוכנית אימונים אישית עם מאמנים מומחים שיביאו את התפתחות הגופנית שלכם לשיא.
אנחנו מציעים חבילת מבדקים גופניים עם תוכנית אימונים מותאמת אישית.
מה בתוכנית?
בניית קו בסיס
בעולם בו הכול מדיד ומדויק לא מספיק להעריך שיפור ׳בעין׳. אנחנו מבצעים מבדקים ייחודים בעזרת טכנולוגיות מתקדמות כך שהצוות יוכל להבין בדיוק מהם היכולות האתלטיות שלכם לפני תחילת האימונים ותוך כדי ההתקדמות.
זיהוי חולשות וחוזקות
בדיקות יכולות גופניות על פלטת הכוח תאפשר לנו לזהות אסימטריה ואזורים פגיעים ובכך למנוע פציעה.
בעזרת המבדקים נוכל ליצור פרופיל גופני מדויק ולכוון את תוכנית האימונים בהתאם ליכולות ולמבנה הגוף שלכם.
הצבת מטרות ויעדים ברורים ומדויקים
בין אם המטרה שלכם היא לקפוץ גבוה יותר, לרוץ מהר יותר, לבצע שינוי כיוון מהיר יותר או לשפר את מהירות היציאה מהמקום – אנחנו נעזור לכם להגיע לשם. בעזרת המבדקים הייחודים שלנו נבצע הערכות חוזרות באופן תדיר נמדוד את השיפור בכל מדד ונעריך את המשמעות שלו.
השוואת התוצאות ביחס לאחרים
בעזרת שימוש בדאטה שלנו נוכל למקם אתכם ביחס לשאר השחקנים בגיל שלכם במדדים עולמיים על פי הענף – כדורגל, כדורסל וענפי ספורט רבים נוספים.
בניית תוכנית אימון
בעזרת המבדקים המתקדמים נוכל להתאים לכם את התרגילים ותוכנית האימון המדויקת ביותר שמתאימה בדיוק לכם, כדי להביא אתכם לשיא שלכם ולקבל יתרון משמעותי על פני שחקנים אחרים.
הצוות של אתלטיקליניק ילווה אתכם במקצועיות ועם יחס אישי צמוד כל הדרך להצלחה
