פעילות גופנית

האם מומלץ לבצע מתיחות לפני אימון

מה חשוב לדעת לפני שמתחילים להתאמן על מנת להתמיד ולהגיע לתוצאה הרצויה

מה אם הייתי אומר לכם שכל הרעש, כל המאמרים וכל הספרים מסתכמים בשלושה עקרונות פשוטים, הייתם מאמינים לי? ומה אם אגיד לכם שברגע שהבנתי את זה הפכתי ממאמן שמתקשה לסגור...

אם אתם רוצים להימנע מעצירה בהתקדמות או פציעות בחדר כושר אז הכתבה הזו בשבילכם!

שלב ראשון : אחיזה זה הבסיס ולא מדברים עליו מספיק, אם לא מצליחים להחזיק על המתח אז ברור שלא נוכל לעלות.יש שני סוגי אחיזה עיקריים: סופינציה – כף היד פונה...

ציוד אימונים.היום יש המון ציוד שנחשב לציוד חובה לאימונים, למעשה יש כל כך הרבה סוגי אביזרים לאימונים שאי אפשר להכניס את כולם למאמר אחד בלי לקבל דלקות באצבעות, לכן אתמקד...

אימון ותרגול להורדת הסיכון לפציעות שרירים

(שין ספלינט) Shin splint - medial tibial stress syndrome