פעילות גופנית

האם מומלץ לבצע מתיחות לפני אימון

מה חשוב לדעת לפני שמתחילים להתאמן על מנת להתמיד ולהגיע לתוצאה הרצויה

מה אם הייתי אומר לכם שכל הרעש, כל המאמרים וכל הספרים מסתכמים בשלושה עקרונות

אם אתם רוצים להימנע מעצירה בהתקדמות או פציעות בחדר כושר אז הכתבה הזו בשבילכם!

שלב ראשון : אחיזה זה הבסיס ולא מדברים עליו מספיק, אם לא מצליחים להחזיק

ציוד אימונים.היום יש המון ציוד שנחשב לציוד חובה לאימונים, למעשה יש כל כך הרבה

אימון ותרגול להורדת הסיכון לפציעות שרירים

(שין ספלינט) Shin splint – medial tibial stress syndrome