- האם כאבי גב = נזק לחוליות או לדיסקים?
בדר"כ לא. מעל 90% מכאבי הגב אינם מיוחסים לפגיעה כלשהי. לכן, גם אם מורגשים כאבי גב מאוד חריפים, ברוב המקרים אין נזק לעמוד השדרה ולמבנים מסביב. האמת היא שהגב שלנו הרבה יותר עמיד וחזק ממה שאנחנו חושבים ולכן חשוב לזכור כאב לא אומר שיש נזק.
- קיבלתי אבחנה של בלט דיסק, מה אפשר לעשות במקרה כזה?
יש מה לעשות.
כיום ידוע לנו ממחקרים כי בלט דיסק הינו חלק מתהליך ההזדקנות הטבעי של הגוף, ובמקרים רבים ללא סימפטומים בכלל.
לכן רצוי לגשת לבדיקה מלאה אצל הפיזיותרפיסט ע"מ לזהות את מקור הכאב ולטפל בכאבים ובהשלכות הפציעה.
- אני עם התקף כאבי גב, האם עדיף לזוז או להישאר במנוחה מוחלטת?
מומלץ מאוד להמשיך לזוז. אחד הדברים הכי פחות טובים שאפשר לעשות במצב של כאבי גב אקוטיים הוא מנוחה מוחלטת. רוב כאבי הגב נגרמים משרירים מכווצים ותפוסים ולכן מומלץ לזוז כמה שיותר. תרגילים אשר משלבים תנועה עדינה יכולים לעזור לקצר את משך זמן הכאבים ולזרז את ההחלמה. כדאי להימנע בשלב הראשוני מפעילות עצימה כגון קפיצות, ריצות והרמת משקלים כבדים.
- נקע בקרסול, מה מומלץ לעשות ? מנוחה? נוגדי דלקת?
ישנם כמה דברים בסיסיים שאפשר לעשות עצמאית, קודם כל טיפול בנפיחות הכולל הרמה של הרגל עם תנועתיות קרסול, חבישה לוחצת.
ניתן לשים קומפרסים של קרח ע"מ להוריד את הרגישות במקום.
בנוסף לטיפול המקומי חשוב לגשת לאבחון מלא של הפציעה כדי להבין לאחר בדיקה פיזיקלית על חומרת הפציעה, לשלול פגיעה במפרק\עצם ולבנות תוכנית טיפול כדי לחזור בצורה מהירה ומיטבית וכמובן למניעת פציעות חוזרות.
- כאבים בכתף, ארקוקסיה לא עזרה. מה עושים?
במצבים בהם נוגדי דלקת (כדורים, זריקות..) לא עוזרים, סימן שהפציעה בשלב הכרוני וישנם גורמים תורמים כמו, עומס חוזרני, ארגונומיה, עבודה ואימון ללא ניטור עומסים. לכן חשוב באמצעות אנמנזה ובדיקה מקיפה, להבין את אופי הפציעה, הגורמים התורמים. להבין האם הפציעה היא בעלת אופי מכאני, לשלול פגיעה מפרקית ולבנות תוכנית טיפול אשר נותנת מענה להגבלות התנועה, לכאב ולהשפעות על הביצועים או התפקוד ביומיום.
- מה עדיף? קירור או חימום?
פרט למקרים של טראומה/חבלה בה נרצה ב48 שעות הראשונות לקרר ולא לחמם, האמת היא שאין הבדל משמעותי ואפשר או לקרר או לחמם.
רוב האנשים ירגישו יותר טוב ונעים לשים חימום.
כדאי לזכור שחימום או קירור הם כלים להורדת כאב ולא טיפול לבעיה.
לכן רצוי לגשת לבדיקה מלאה אצל הפיזיותרפיסט ע"מ לזהות את מקור הכאב ולטפל בכאבים ובהשלכות הפציעה.
ניתן לשים קומפרסים של קרח ע"מ להוריד את הרגישות במקום.
בנוסף לטיפול המקומי חשוב לגשת לאבחון מלא של הפציעה כדי להבין לאחר בדיקה פיזיקלית על חומרת הפציעה, לשלול פגיעה במפרק\עצם ולבנות תוכנית טיפול כדי לחזור בצורה מהירה ומיטבית וכמובן למניעת פציעות חוזרות.
במצבים בהם נוגדי דלקת (כדורים, זריקות..) לא עוזרים, סימן שהפציעה בשלב הכרוני וישנם גורמים תורמים כמו, עומס חוזרני, ארגונומיה, עבודה ואימון ללא ניטור עומסים.
לכן חשוב באמצעות אנמנזה ובדיקה מקיפה, להבין את אופי הפציעה, הגורמים התורמים. להבין האם הפציעה היא בעלת אופי מכאני, לשלול פגיעה מפרקית ולבנות תוכנית טיפול אשר נותנת מענה להגבלות התנועה, לכאב ולהשפעות על הביצועים או התפקוד ביומיום
כדאי לזכור שחימום או קירור הם כלים להורדת כאב ולא טיפול לבעיה.
מכון פיזיותרפיה - שאל את המומחים שלנו
שלח לנו את שאלתך, ואחד מהמומחים שלנו יחזור אליך עם תשובה בדיוק בשבילך
